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騎行時采用哪種呼吸方式更科學(xué)?

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發(fā)布時間:2023年06月09日

騎行時采用哪種呼吸方式更科學(xué)?

騎行時采用哪種呼吸方式更科學(xué)?.jpg


騎行時更適合用腹式呼吸

腹式呼吸吸氣時

橫膈膜往下

胸腔擴(kuò)張

腹部凸起

吐氣時

橫膈膜往上

胸腔收縮

腹部內(nèi)凹

腹式呼吸會比胸式呼吸吸取和排出更多的氣

給予肺部足夠的氧氣。


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