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《避免長肉選擇健步走鍛煉最好是大步快走?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

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發(fā)布時間:2023年02月28日

避免長肉選擇健步走鍛煉最好是大步快走?

避免長肉選擇健步走鍛煉最好是大步快走?.jpg


健步最好大步快走

步幅達到身高的一半

步頻最好達到120次/分鐘

持續(xù)走30分鐘~45分鐘

心跳加快微微出汗

能達到中等強度有氧運動狀態(tài)

切莫剛吃飽就運動哦。


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