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過度運動或運動前熱身不足容易造成肌肉拉傷?

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發(fā)布時間:2023年04月18日

過度運動或運動前熱身不足容易造成肌肉拉傷?

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運動過度熱身不足更容易造成肌肉拉傷

根據(jù)疼痛程度知道受傷輕重

一旦出現(xiàn)痛感立即停止運動

并在痛點敷上冰塊冷毛巾

保持30分鐘

以使血管收縮

減少局部充血、水腫。


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