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《跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的沖擊力很?。俊窂潖澤钪R(shí)科普動(dòng)畫視頻制作

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發(fā)布時(shí)間:2023年04月03日

跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的沖擊力很???

跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的沖擊力很???.jpg


跳繩強(qiáng)化心肺功能

還能訓(xùn)練平衡感和身體的敏捷度

有研究顯示

跳繩對(duì)膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7至1/2

只要能掌握跳繩技巧

腳底前端著地

就能降低對(duì)身體的沖擊


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