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《跑步要累到氣喘吁吁才有健身效果?》彎彎生活知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)視頻制作

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發(fā)布時(shí)間:2023年04月02日

跑步要累到氣喘吁吁才有健身效果?

跑步要累到氣喘吁吁才有健身效果?.jpg


跑步需要耗費(fèi)體力

不一定要累到氣喘吁吁才有效果

中等強(qiáng)度的跑步同樣顯著有益健康

中等強(qiáng)度就是指跑步時(shí)可以自如說(shuō)話

如果盲目追求高強(qiáng)度

反而會(huì)讓跑步體驗(yàn)變

難以堅(jiān)持。


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