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《小學(xué)生的日常訓(xùn)練主要為什么是有氧運(yùn)動?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

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發(fā)布時(shí)間:2023年02月17日

小學(xué)生的日常訓(xùn)練主要為什么是有氧運(yùn)動?

小學(xué)生的日常訓(xùn)練主要為什么是有氧運(yùn)動.jpg


小學(xué)生應(yīng)該以有氧運(yùn)動為主

重量過大的力量練習(xí)和對身體消耗過大耐力性練習(xí)

不宜過多采用

13~14歲以后

心血管機(jī)能逐漸接近成年人水平

才能承受更大的運(yùn)動負(fù)荷

但也要注意循序漸進(jìn)。


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