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《完全不吃米飯等碳水化合物,是健康的減肥方法嗎?》冒個炮健康醫(yī)學(xué)科普動畫視界

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發(fā)布時間:2021年06月17日

《完全不吃米飯等碳水化合物,是健康的減肥方法嗎?》冒個炮健康醫(yī)學(xué)科普動畫視界:


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我們每天都需要大量的碳水化合物來保證我們身體的正常消耗,米飯等碳水化合物對維持營養(yǎng)平衡有重要作用,完全不吃米飯等碳水化合物不是健康的減肥方法。如果真的想減肥可以做到以下兩點。 第一:通過合理搭配我們每天的食物,如吃蔬菜、水果等低熱量的食物,使我們正常身體脂肪消耗大于食用的能量。 第二:通過運動來消耗我們身體的脂肪,當(dāng)我們運動的時候,需要把熱能轉(zhuǎn)化為動能,這些能量都是從我們身體來獲得,只要消耗的能量大于每天身體補充的能量,體重自然而然會減少。

  

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完全不吃米飯等碳水化合物,是健康的減肥方法嗎?人需要吃主食。一種食物能否承擔(dān)起主食的作用,需要滿足兩個要點:一,提供足夠的能量,二,本身有足夠的體積。能量供身體活動。主食也必須具備足夠的體積,以供形成足夠大體積的糞便,從而避免便秘。如果不吃主食,比如只吃維生素和礦物質(zhì),雖然營養(yǎng)不缺,但容易導(dǎo)致便秘。

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