《吃什么補鐵？》冒個炮健康醫(yī)學動漫視界

《吃什么補鐵？》冒個炮健康醫(yī)學動漫視界：

如果是缺鐵性貧血，一般會給患者鐵劑，比如琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵，服用劑量比人可以正常吸收的劑量大很多，所以可以通過擴散的方法滲透到體內(nèi)，所以藥物是補的最快的。其實大家問這個問題，可能想知道吃什么食物來補得快，除了藥之外，哪些食物含鐵高。肉類即紅肉類含血紅蛋白，鐵整合在血紅蛋白里面，而且很容易吸收，直接以血紅蛋白鐵的形式吃完就直接吸收了，可以用于人體造血紅蛋白。所以除了吃藥之外，吃一些紅肉補鐵是最快的，比如牛肉、羊肉或者豬肉的瘦肉部分，或者吃點動物的肝臟或者血豆腐，比如鴨血都是可以的。

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吃什么補鐵？日常生活中能夠用來補鐵的食物種類有很多，機體缺鐵的話會造成血液生成的原料缺乏，西醫(yī)角度考慮會導致缺鐵性貧血，從中醫(yī)角度來講會造成患者氣血不足，臨床表現(xiàn)為面色萎黃、唇甲蒼白、精神不振、毛發(fā)枯萎、失眠多夢、心悸氣短等，補鐵最好的食物要屬動物的肝臟，包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等，另外還有羊肉、牛肉、各種血制品以及蛋黃等，還可以補充足夠的微量元素，比如B族維生素、維生素C等，還可以根據(jù)個人口味及飲食習慣吃一些含鐵比較豐富的蔬菜，如海帶、紫菜、黑木耳、大棗等。食物補鐵要合理膳食，科學搭配，多運動促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

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