當(dāng)心這九種消化問(wèn)題影響你的體重

當(dāng)心這九種消化問(wèn)題影響你的體重：

當(dāng)消化道功能不正常時(shí)，就會(huì)影響體重秤的讀數(shù)。胃腸病學(xué)家認(rèn)為，胃腸和消化問(wèn)題會(huì)對(duì)飲食方式以及身體吸收和消化食物的方式產(chǎn)生很大影響，從而導(dǎo)致體重增加或減輕。大多數(shù)消化問(wèn)題往往會(huì)因食物吸收不良而導(dǎo)致體重減輕，但在一些情況下，腸道問(wèn)題也會(huì)造成體重增加。

如果體重秤的讀數(shù)總在變化，而你又不知道原因，以下這些常見(jiàn)的消化問(wèn)題可能是罪魁禍?zhǔn)?。美?guó)“雅虎”網(wǎng)站健康欄目近日對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)。

1、胃食管反流性疾病

當(dāng)胃酸上升返回食道時(shí)，會(huì)在下胸部引起一種疼痛的燒灼感(俗稱(chēng)燒心)。對(duì)于患有這種疾病的人來(lái)說(shuō)，“安慰性食物”被賦予了新的含義，因?yàn)檫M(jìn)食能幫助他們減輕疼痛。進(jìn)食之所以能起到暫時(shí)的緩解作用，是因?yàn)槟愠缘氖澄锖途捉朗澄锏耐僖憾寄苤泻臀杆帷Ｎㄒ坏膯?wèn)題是：一旦食物被消化，所有的癥狀(腹脹、惡心和打嗝)都會(huì)復(fù)發(fā)，而且比原來(lái)更嚴(yán)重。由于患者需要幫助，所以他們很容易陷入導(dǎo)致體重增加的暴飲暴食的惡性循環(huán)。

解決辦法

雖然一些驗(yàn)方(如蘋(píng)果醋或蘆薈)可能有幫助，但沒(méi)有科學(xué)證據(jù)支持。服用非處方藥(如奧美拉唑或雷尼替丁)沒(méi)有體重增加的常見(jiàn)副作用。

2、潰瘍

這些令人不舒服的潰瘍通常形成在胃或小腸的血管內(nèi)膜里，這里通常生成了過(guò)多的酸。與胃食管反流性疾病一樣，進(jìn)食能改善疼痛癥狀(包括腫脹和持續(xù)的惡心)，因?yàn)樗鼤簳r(shí)給潰瘍覆蓋了保護(hù)層，中和了胃酸。顯而易見(jiàn)的是，如果患者吃得更頻繁，過(guò)量的熱量會(huì)導(dǎo)致體重增加。

解決辦法

為了消除潰瘍，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用酸阻斷藥物，如奧美拉唑。停止服用非甾體類(lèi)抗炎藥或非甾體類(lèi)止痛藥，如布洛芬或阿司匹林，因?yàn)樗鼈兛赡軐?dǎo)致內(nèi)出血，對(duì)潰瘍患者造成生命威脅。相反，選擇對(duì)乙酰氨基酚或泰諾，它們有助于緩解潰瘍?cè)斐傻奶弁础?/p>

3、便秘

那種負(fù)重感可能讓你感覺(jué)體重增加，但實(shí)際上身體并沒(méi)有吸收更多的熱量。因此，便秘不會(huì)真正造成體重增加，額外的排泄物只會(huì)使體重秤的讀數(shù)增加1~2斤而已。更別提便秘本身并不能給我們提供去健身房鍛煉的動(dòng)力，它只會(huì)造成患者行動(dòng)遲緩和更愿意久坐。

解決辦法

養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣，堅(jiān)持每天攝入至少含有25至30克纖維的均衡飲食，多喝水，勤鍛煉。

4、細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)

腸道同時(shí)含有好的和壞的細(xì)菌，研究表明，通過(guò)減輕炎癥和控制體重，好的細(xì)菌對(duì)提升整體健康起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)細(xì)菌數(shù)量增加或細(xì)菌種類(lèi)失衡時(shí)，就會(huì)發(fā)生小腸細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)(SIBO)，它通過(guò)兩種方式導(dǎo)致體重增加。首先，細(xì)菌會(huì)生成甲烷，這種氣體會(huì)放緩小腸的整體功能，讓腸絨毛(腸道血管內(nèi)膜上的小指頭狀突起)在進(jìn)食時(shí)吸收更多的熱量。其次，SIBO可以減緩新陳代謝，影響胰島素和瘦素抵抗，這兩者都有助于調(diào)節(jié)饑餓和飽腹感。因此，患者可能渴望吃碳水化合物，即使在吃了大餐后也感覺(jué)沒(méi)吃飽。

解決辦法

為避免小腸細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)，除非絕對(duì)必要，避免服用抗生素，它會(huì)導(dǎo)致腸道細(xì)菌失衡。如果已經(jīng)發(fā)生了SIBO，醫(yī)生會(huì)建議服用助消化藥來(lái)幫你重回正軌。

5、腸易激綜合征

腸易激綜合征(IBS)是最常診斷的胃腸道疾病，而且經(jīng)常與其他消化問(wèn)題重疊，如對(duì)食物敏感、腸漏綜合征，以及腸道菌群失衡。就像便秘(它也是腸易激綜合征的一個(gè)癥狀)一樣，IBS會(huì)造成腹脹和慢性炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。

解決辦法

對(duì)于那些被診斷為IBS的人來(lái)說(shuō)，要找到問(wèn)題的根源。服用益生菌能培養(yǎng)好的腸道細(xì)菌，添加消化酶能幫助分解食物，食用無(wú)麩質(zhì)飲食，這樣就能減輕腸道炎癥。

6、克羅恩病

食欲不振和體重減輕是克羅恩病的常見(jiàn)癥狀，這是一種無(wú)法治愈的慢性炎癥性腸病。然而，如果患者接受了類(lèi)固醇治療，情況就會(huì)完全相反。類(lèi)固醇會(huì)增加患者對(duì)碳水化合物的渴望，使人體保持更多的水分，因而感到腫脹。幸運(yùn)的是，一旦停止使用類(lèi)固醇，減肥就不會(huì)太難。

解決辦法

首先，保持整體健康比增加幾斤體重更重要，所以聽(tīng)從醫(yī)囑是非常必要的。有些醫(yī)生不愿意給病人使用類(lèi)固醇，因?yàn)樗麄冎栏弊饔梅浅４?。每個(gè)病人對(duì)藥物的反應(yīng)都不一樣，因此要嘗試哪種療法最有效。

7、胃輕癱

這種病通常與1型或2型糖尿病有關(guān)，它也稱(chēng)為胃排空延遲。胃輕癱是一種“減緩或阻止食物從胃到小腸的運(yùn)動(dòng)”的疾病。由于正常的消化過(guò)程是不可能發(fā)生的，所以患者會(huì)因?yàn)楦姑浂杏X(jué)體重增加，但這種疾病最終會(huì)造成體重下降。

解決辦法

根據(jù)美國(guó)胃腸病學(xué)會(huì)的說(shuō)法，飲食是治療胃輕癱最重要的方法之一。由于富含脂肪和膳食纖維的食物需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化，因此建議任何患有這種疾病的人限制或完全避免這些食物。

8、食物耐受不良

如果你注意到自己的身體很容易被某些食物刺激，那么很有可能你有食物耐受不良。不同于食物過(guò)敏(它是一種免疫系統(tǒng)反應(yīng))，食物耐受不良會(huì)影響消化系統(tǒng)，使某些食物難以消化和分解，最常見(jiàn)的就是乳制品。食物耐受不良的人會(huì)體驗(yàn)到腹脹、抽筋和排氣增多，感覺(jué)體重有所增加。取決于食物耐受不良的嚴(yán)重程度，患者可能會(huì)有腹瀉。

解決辦法

雖然你可能會(huì)因?yàn)閿z入某種飲食而整天感到臃腫和不舒服，但實(shí)際上體重并未增加。克利夫蘭診所的胃腸病學(xué)家建議患者避免或減少攝入那些會(huì)給他們帶來(lái)問(wèn)題的食物，如果最終吃了一些困擾胃的食物，那就服用抗酸劑。

9、潰瘍性結(jié)腸炎

美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的研究者發(fā)現(xiàn)，潰瘍性結(jié)腸炎會(huì)造成消化道持續(xù)發(fā)炎，最初導(dǎo)致體重減輕。不過(guò)，與克羅恩病一樣，潰瘍性結(jié)腸炎的治療方法(類(lèi)固醇)會(huì)使患者體重增加?？诜?qiáng)的松這樣的類(lèi)固醇會(huì)造成體脂重新分布，患者的脂肪更有可能移動(dòng)到面部或頸部，而不是堆積在胃部或臀部。即使在治療過(guò)程中患者可能會(huì)注意到體重的不同，但一旦擺脫類(lèi)固醇，一切都應(yīng)該恢復(fù)正常。

解決辦法

雖然中重度的潰瘍性結(jié)腸炎可能需要類(lèi)固醇來(lái)治療，5-氨基水楊酸鹽和免疫抑制劑也是選擇。不論采用哪種治療方法，保持健康才是最重要的，不要過(guò)分看重體重的增減。

翻譯/劉向春