發(fā)布時間:2019年03月30日
《年紀輕輕,為啥感冒的總是我?》健康生活知識科普:
專家簡介:
吳艷華,廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授,研究員,多年來一直從事中醫(yī)藥研究工作,主要研究方向是呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病,專長于治療慢性咳嗽、胃腸疾病以及更年期綜合征、失眠等中醫(yī)雜病。
出診時間:周三上午
出診地點:廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科門診
春季天氣多變,病毒、細菌活躍,導(dǎo)致最近老人、孩子感冒增多。但是,在20-40歲的青壯年人群中也有不少“中招”的。這些人也不禁自問:“年紀輕輕的,正是身強力壯時,為什么每次感冒都少不了我?”可以說,正是由于各種不正確的生活方式,讓不少年輕人陽氣受損,衛(wèi)外機能減退,于是動輒生病了。
你有沒有傷陽的行為?
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科門診吳艷華教授介紹,想要健康,首先要保護好我們自身的陽氣。因為有陽氣的溫煦,就能讓身體機能運行正常,正所謂“正氣存內(nèi),邪不可干”。很多年輕人由于生活方式不正確,損耗了自身的陽氣,也就是我們通常所說的“正氣不足”。而廣東的春季,正值寒溫交替,濕邪肆虐之時,當受損的機體遭遇到外界的風(fēng)、寒、濕邪侵襲,就免不了要“中招”了。
哪些屬于傷陽的行為?
經(jīng)常熬夜,起居作息無規(guī)律;過食生冷,濫用寒涼之物(如寒涼水果、海鮮等);白天久坐,陽氣受遏;一上火就喝涼茶(大多數(shù)人的喉嚨痛等上火癥狀多是虛火,喝涼茶“滅火”可讓偏虛體質(zhì)更加趨寒);嗜食辛辣、煎炸、肥甘厚味的食物;看手機、玩電子游戲過多等等。
吳艷華教授建議,這部分年輕人在感冒好了后,當務(wù)之急是要改變這些不良的生活習(xí)慣,注意飲食清淡、規(guī)律作息、經(jīng)常鍛煉,才有可能讓體質(zhì)打個翻身仗,少生病。
養(yǎng)肺多吃這些白色食物
感冒時免不了咳嗽,有的人感冒后咳嗽還會纏綿一兩個月。久咳必傷肺,吳艷華教授建議,白色食物入肺,感冒咳嗽的人可以多吃雪梨、雪耳、百合、白蘿卜等白色食物潤肺養(yǎng)肺,順氣化痰。
【雪梨】有生津潤肺化痰的功效,特別適合干咳、聲嘶、喉嚨痛的人群食用。如果體質(zhì)偏虛寒的人,可用雪梨煲湯或煲水喝,可減輕雪梨的寒涼。
【雪耳】味甘、淡、性平,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,而且還有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的食療作用。適合體虛偏寒、脾胃不好的人食用??人圆橛锌诟?、口苦、喉嚨痛時可用雪耳和雪梨一起煲水喝,但最好不要放冰糖,甜易惹痰。
【百合】有潤肺安神的功效。特別適合久病體虛或久咳導(dǎo)致睡眠不好的人群食用。
【白蘿卜】有行氣化痰、降氣止咳的功效,尤擅治療痰熱咳嗽。體虛者可加陳皮、生姜等制其寒性。
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