《春不露臍》健康生活知識科普

《春不露臍》健康生活知識科普：

“春不露臍”是句老話兒，意在說明春天養(yǎng)生要注意不要把肚臍裸露在外面。

肚臍，在經(jīng)絡學中把它命名為“神闕”穴，是人體命脈的關鍵，人體經(jīng)脈交匯于此處。同時該穴位連接著十二經(jīng)脈，四肢五官，臟腑皮肉，因其位于腸胃部分，所以容易受涼。春季天氣尚涼， 晝夜溫差大，人體陽氣處于上升趨勢，這時如果長時間把肚臍裸露在外面，容易受寒氣侵襲，阻止陽氣的正常升發(fā)。另外，這個部位很重要，有任脈、帶脈、沖脈三條重要經(jīng)脈通過，它們調(diào)節(jié)全身的陰經(jīng)陰氣，約束諸經(jīng)，其中的沖脈主要調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血，與生殖功能關系密切，所以稱為十二經(jīng)脈之海。任脈、沖脈各行其是，相輔相成，維持月經(jīng)正常，這也是把沖脈命名為“血?！钡挠蓙?。由此可見，肚臍受涼，影響的不止一個部位，而是全身的經(jīng)脈和五臟六腑，很多生殖系統(tǒng)的疾病也由此產(chǎn)生。久而久之，影響經(jīng)期的規(guī)律性，引起痛經(jīng)，嚴重者甚至會影響子宮結構，成為不孕不育的原因之一。

很多人忽視了臍周邊的保養(yǎng)和保暖，致使經(jīng)絡失衡，調(diào)節(jié)不周，從而使全身抵抗力下降，帶來健康隱患，不僅如此，還影響美觀。

養(yǎng)生專家向來很注重肚臍的保養(yǎng)，認為“臍為五臟六腑之本， 元氣歸臟之根”，可以說，保養(yǎng)好肚臍，就是保養(yǎng)好生命。下面為大家介紹幾種護臍小方法。

第一招：揉按肚臍。全身放松仰臥于床上，腹部裸露，雙手展開放于肚臍上，一手置于另一只手上方，按逆時針方向搓揉30下，再順時針搓揉30下，直至感覺腹部發(fā)熱即可。此法適用時間為早上起床后或晚上睡覺前，排空大小便后。此法能夠健腦補腎，有助于脾胃運化，安神理氣，促進五臟六腑對氣血的充盈和補益，加強肝臟新陳代謝，從而提高身體抵抗力，煥發(fā)活力。

第二招：艾灸肚臍。把艾條的一端點燃之后，將其置于離皮膚大約5厘米距離處，上下左右熏烤，感到腹部有溫熱之感時，將艾條固定于此，連續(xù)熏蒸20分鐘左右，直至出現(xiàn)潮紅或是感覺躁動出汗為度。此法可補益元氣，溫陽抗病。

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