動(dòng)畫(huà)制作《回南天 四個(gè)祛濕妙方送給你》健康生活知識(shí)科普

動(dòng)畫(huà)制作《回南天 四個(gè)祛濕妙方送給你》健康生活知識(shí)科普：

近期，華南地區(qū)進(jìn)入了獨(dú)特的“回南天”氣候，濕答答、潮乎乎的非常難受。預(yù)計(jì)嶺南地區(qū)的潮濕天氣還將持續(xù)到清明節(jié)左右。

濕氣重，除了食物容易因潮而生腐外，我們的機(jī)體也易受濕氣影響，內(nèi)濕加重，引發(fā)諸多疾病。廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家給您送上四個(gè)祛濕妙方，請(qǐng)收好!

濕困讓她胃痛半個(gè)月

近期廣州“回南天”反復(fù)，到處濕漉漉很難受。上班一族更是容易犯“濕困”，每天無(wú)精打采，有的甚至胃口都變差了。

28歲的廣州妹小林也受濕氣重影響，2月中旬開(kāi)始經(jīng)常干嘔、胃痛、拉肚子，上班的時(shí)候頭暈乏力，自己吃了好多天腸胃藥沒(méi)見(jiàn)效果，來(lái)到廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門(mén)診看病。

“這位患者是典型的脾胃寒濕，因?yàn)榍岸螘r(shí)間氣溫較高、干爽，之后突然濕氣來(lái)襲，廣州霧氣大，隨著體質(zhì)和氣候改變，身體適應(yīng)不了氣候，容易受寒濕侵襲?！眰鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)門(mén)診副主任中醫(yī)師黃曉青說(shuō)。

經(jīng)診斷，小林是由于體內(nèi)濕氣過(guò)重，加上平時(shí)體質(zhì)虛寒，從而導(dǎo)致寒濕困阻，引發(fā)一系列的身體不適，給予了中藥湯劑內(nèi)服，很快小林的病情癥狀就得到了緩解。

黃曉青指出，有的患者濕氣重，加上平時(shí)體內(nèi)有熱毒，從而演變?yōu)闈駸峄鸲荆?jīng)常會(huì)表現(xiàn)在皮膚上。

比如60歲的楊伯，臉面部和頭部皮膚都長(zhǎng)滿(mǎn)了濕疹，就是典型的濕熱爆發(fā)出來(lái)的癥狀，不及時(shí)祛濕，人體感覺(jué)很難受。

4個(gè)祛濕妙方請(qǐng)收好

1.適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助我們?nèi)紵眢w脂肪，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。一旦體內(nèi)濕氣嚴(yán)重，人就會(huì)感覺(jué)到四肢乏力，頭腦昏沉，做什么事都提不起勁。這類(lèi)人群其實(shí)濕氣重，也主要是缺乏運(yùn)動(dòng)。

黃曉青建議日常里就要多做運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、跳繩、游泳、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)能夠排濕祛寒，促進(jìn)身體器官運(yùn)動(dòng)，讓身體器官動(dòng)起來(lái)，加速濕氣的排出。

2.泡腳祛濕

泡腳是一個(gè)很常見(jiàn)的保健方法?？梢栽诿β狄惶旌螅氐郊遗輦€(gè)腳。泡腳有助于加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，同時(shí)也可以把濕氣排出體外。

黃曉青建議大家在泡腳的同時(shí)，可在水中加入艾葉、花椒、生姜等，幫助活氣血。

3.環(huán)境避濕

春夏雨水加重，環(huán)境內(nèi)濕氣也加重，人長(zhǎng)期暴露在潮濕環(huán)境中，對(duì)身體有損。因此，在潮濕的下雨天，應(yīng)減少外出，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要直接睡地板，避免空氣中水分下沉導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。此外，也要避免穿潮濕未干的衣服。

4.食療排濕

平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)改善自己身體濕重濕困。

黃曉青提供了兩個(gè)祛濕方：

1)祛濕湯(一人量)：鯽魚(yú)1條、茯苓15g、白術(shù)10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g，煲湯。

2)祛濕茶(一人量)：砂仁6g泡茶喝。

黃鶴樓天空藍(lán)動(dòng)漫星空動(dòng)畫(huà)制作：027-82730702；82720703 移動(dòng)/微信：139-9566-0877 企鵝QQ：76211136