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遼寧鞍山科普動畫制作:通常我們可以用什么指標來衡量有氧運動的強度呢?

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發(fā)布時間:2023年10月12日

通常我們可以用什么指標來衡量有氧運動的強度呢?

一般通過心跳速率來衡量有氧運動的強度,

保持最高心率的60%~75%才能達到有氧訓練的效果。

如果沒有達到最高心率的60%,

那么運動再長時間也很難改變有氧能力。

通常我們可以用什么指標來衡量有氧運動的強度呢?.jpg

黃鶴樓動漫 黃鶴樓動漫-動畫制作027-82730702027-82720703;移動/微信:+86-13995660877;企鵝QQ:76211136

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