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吉林長嶺動畫科普知識:有氧運動都有哪些明顯的特點呢?

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發(fā)布時間:2023年10月11日

有氧運動都有哪些明顯的特點呢?

有氧運動的目的在于增強(qiáng)心肺耐力,

特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時間較長。

當(dāng)心肺耐力增加了,

身體就能從事更長時間或更高強(qiáng)度的運動,而且更不易疲勞。

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