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游泳可以幫助改善睡眠質(zhì)量嗎?

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發(fā)布時(shí)間:2023年07月20日

游泳可以幫助改善睡眠質(zhì)量嗎?

游泳可以幫助改善睡眠質(zhì)量嗎?.jpg


游泳是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)

可以幫助身體放松

減輕壓力和焦慮

使身體更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)

還可以消耗體內(nèi)多余的能量

使身體感到疲勞

有助于睡眠。


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