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俯臥撐可以幫助鍛煉胸肌和手臂肌肉嗎?

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發(fā)布時(shí)間:2023年07月17日

俯臥撐可以幫助鍛煉胸肌和手臂肌肉嗎?

俯臥撐可以幫助鍛煉胸肌和手臂肌肉?.jpg


俯臥撐是一種常見的體重訓(xùn)練動(dòng)作

俯臥撐時(shí)

身體依靠雙手支撐身體重量

對(duì)手臂肌肉有很好的鍛煉作用

而胸肌需要用力將身體往上推

這可以增加胸肌的力量和質(zhì)量。


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