彎彎健康《經(jīng)常頭暈是貧血嗎？》冒個炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動漫視界

在很多人印象中，

貧血沒什么大不了的，

無非是氣色不好，

吃點好的補一補就行。

其實貧血背后的事兒，

可沒那么簡單！

一、貧血的身體到底缺什么？

貧血不是說體內(nèi)血液總量減少，而是血液中紅細胞的總量減少。

除了失血過多和溶血性貧血，貧血最常見的原因包括身體缺乏造血原料鐵、葉酸、維生素B12等。

二、突然兩眼發(fā)黑是貧血嗎？

很多人分不清貧血、低血糖和低血壓。

蹲久了突然站起來時，感覺眼前發(fā)黑，一陣眩暈，這是體位性低血壓，不會持續(xù)很久。

突然頭暈，有饑餓感，大汗淋漓，走路不穩(wěn)，這是低血糖。

經(jīng)常頭暈黑曚，全身乏力疲倦，耳鳴暈厥，很可能就是貧血。

三、這幾個部位異常，暗示貧血！

除了去醫(yī)院做血常規(guī)檢查，我們也可以通過觀察皮膚黏膜的顏色，來判斷自己是不是貧血。

一看眼瞼結(jié)膜(內(nèi)眼皮)，內(nèi)眼皮顏色蒼白暗示貧血；

二看嘴唇，嘴唇不紅暗示貧血；

三看指甲，甲床發(fā)白、往里凹陷暗示貧血。

補血應(yīng)該吃什么？

吃紅棗、紅糖、阿膠，都不管用！

每100顆紅棗含鐵量只有2mg，補血作用有限。

紅糖水主要成分是蔗糖，喝它只能補充糖分。

　阿膠是驢皮熬制的，主要成分是膠原蛋白和其他的一些蛋白質(zhì)，也起不到補血的作用。

治療營養(yǎng)性貧血，最好藥食同補。

科學(xué)補血食譜

缺鐵：多吃紅肉、豬肝、動物血等。

缺維生素B12：多吃肝腎、肉類、蛋類和乳制品等。

缺葉酸：多吃雞肝、卷心菜、菠菜、西蘭花等。

另外食物中的葉酸在高溫下容易分解，

所以蔬菜爆炒時間不宜過長，

尤其不要吃反復(fù)加熱的隔夜菜！

長期貧血，

可能引發(fā)貧血性心臟?。?/p>

而且貧血的背后，

或許隱藏著血液系統(tǒng)腫瘤，

所以如果發(fā)現(xiàn)貧血，

一定要盡快到醫(yī)院就診！

END

內(nèi)容提供：武漢市市中心血液內(nèi)科副主任醫(yī)師 邵菁

策劃/編輯：阮喆

審核/校對：盧亞芳 劉志俊

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