《喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)動(dòng)漫視界

《喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)動(dòng)漫視界：

網(wǎng)上曾經(jīng)流傳過(guò)一則影片，把一只魚(yú)放進(jìn)可樂(lè)里，一個(gè)月后，不僅魚(yú)肉被腐蝕了，甚至連魚(yú)骨頭都不剩。因此人們認(rèn)為，喝可樂(lè)會(huì)“腐蝕”骨骼，引起骨質(zhì)疏松。這個(gè)說(shuō)法，是正確的嗎?骨質(zhì)疏松癥其實(shí)是由于骨量減少，骨微觀(guān)結(jié)構(gòu)退變，導(dǎo)致骨強(qiáng)度降低，脆性增加的一種全身代謝性骨病。除去年齡、性別和家族遺傳等不可控因素，損害骨骼導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因主要是鈣攝入不足、光照不足、運(yùn)動(dòng)不足等等。大眾理論上認(rèn)為，可樂(lè)中含有磷元素，如果人體攝入過(guò)量的磷，很有可能影響鈣質(zhì)的攝入、吸收和沉淀，進(jìn)一步導(dǎo)致我們的骨質(zhì)疏松。但實(shí)際上，我們喝的可樂(lè)里面含有多少磷呢?根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)，一個(gè)成年人每天推薦攝入700~750mg的磷，相當(dāng)于12罐330ml的可樂(lè);極限攝入量為3500mg，相當(dāng)于62罐330ML的可樂(lè)。由此可見(jiàn)，可樂(lè)中的磷含量并不高，適度飲用可樂(lè)對(duì)身體的鈣吸收并不會(huì)有什么影響，也就不會(huì)導(dǎo)致骨骼損害。但可樂(lè)的含糖量非常高，還是要盡量少喝。骨質(zhì)疏松是骨代謝平衡被破壞造成的，危險(xiǎn)因素有很多，包括年齡、遺傳、激素、生活習(xí)慣等等，我們能做的是早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防。建議大家平常要保證鈣的攝入以及保證全面營(yíng)養(yǎng)，適量補(bǔ)充維生素D，盡量保持良好生活規(guī)律與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。不妨平常多出去走走，曬曬太陽(yáng)，也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。

黃鶴樓動(dòng)畫(huà)冒個(gè)炮十萬(wàn)個(gè)為什么視界《喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎?》

喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？隨著人口的老齡化，骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)、越來(lái)越引起人們重視的健康問(wèn)題，根據(jù)國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)發(fā)布的《中國(guó)骨質(zhì)疏松白皮書(shū)》，截至2009年，我國(guó)至少有6944萬(wàn)人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。我國(guó)50歲以上的人群中骨質(zhì)疏松癥總患病率為15.7%。而這一比例還將逐步增加。骨質(zhì)疏松容易導(dǎo)致骨折，給人們的健康和生活帶來(lái)嚴(yán)重影響，所以正確認(rèn)識(shí)、早期診斷、早期預(yù)防顯得尤為重要。然而日常生活中我們卻對(duì)骨質(zhì)疏松的認(rèn)識(shí)有很多誤區(qū)。誤區(qū)1 ：只有缺鈣才疏松；骨質(zhì)疏松的原因或誘因很多，如：①體重過(guò)低；②性激素低下；③吸煙；④過(guò)度飲酒；⑤過(guò)度飲咖啡、碳酸飲料；⑥體力活動(dòng)缺乏；⑦飲食中鈣和維生素D缺乏(光照少或攝入少)；⑧患有影響骨代謝的疾病，如甲狀腺、甲狀旁腺疾病、糖尿病等；⑨應(yīng)用影響骨代謝的藥物，如激素、免疫抑制劑等；⑩老年人群：女性≥50歲，男性≥60歲時(shí)。誤區(qū)2 ：只有老年人才會(huì)有；事實(shí)上，骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性二大類(lèi)。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥又分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥(Ⅰ型)、老年性骨質(zhì)疏松癥(Ⅱ型)和特發(fā)性骨質(zhì)疏松(包括青少年型)三種。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥一般發(fā)生在婦女絕經(jīng)后5～10年內(nèi);老年性骨質(zhì)疏松癥一般指老人70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松;而特發(fā)性骨質(zhì)疏松主要發(fā)生在青少年，病因尚不明。誤區(qū)3 ：不摔倒就不會(huì)骨折；患有骨質(zhì)疏松的骨骼是非常脆弱的，有些輕微動(dòng)作常常不被感知(即沒(méi)有明顯的外傷史)，但可以引起骨折：咳嗽、打噴嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸等等。常見(jiàn)的骨折部位：脊椎骨、肋骨、橈骨、股骨上端，這些輕微的骨折可以給病人帶來(lái)嚴(yán)重的后果，因此應(yīng)注意檢查及早明確診斷并及時(shí)治療。誤區(qū)4：確診患者無(wú)需做骨密度；骨密度測(cè)定不但可用于診斷骨質(zhì)疏松,也可用于隨訪(fǎng)骨質(zhì)疏松的病情變化和評(píng)價(jià)骨質(zhì)疏松藥物治療的效果，因此，已經(jīng)明確患有骨質(zhì)疏松的病人建議定期進(jìn)行骨密度測(cè)定，以了解骨質(zhì)疏松的病情變化與評(píng)價(jià)骨質(zhì)疏松藥物治療的效果。一般來(lái)說(shuō)，可以每年檢查一次骨密度。誤區(qū)5 ：血鈣正常就沒(méi)事；血鈣正常不等于骨骼中的鈣正常。血液中的鈣含量通過(guò)多種激素的調(diào)節(jié)使其維持在狹小的正常范圍內(nèi)，這些激素是：甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素D。當(dāng)鈣攝入不足或丟失過(guò)多而導(dǎo)致機(jī)體缺鈣時(shí)，骨骼這一巨大的鈣儲(chǔ)備庫(kù)中的鈣將釋放到血液中，以使血鈣維持于正常范圍內(nèi)，此時(shí)骨中的鈣發(fā)生流失;當(dāng)膳食中鈣攝入增加時(shí)，則通過(guò)成骨細(xì)胞重新形成骨質(zhì)而重建鈣的儲(chǔ)備，上述平衡如被打破即可引發(fā)骨質(zhì)疏松。誤區(qū)6：骨質(zhì)疏松不能運(yùn)動(dòng)；防治骨質(zhì)疏松，適量的運(yùn)動(dòng)非常重要。一些已經(jīng)確診患有骨質(zhì)疏松癥的老年人聽(tīng)說(shuō)這種病容易骨折，因而不敢多活動(dòng)，片面地認(rèn)為只能在家里靜養(yǎng)或躺著、坐著。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)可以改善骨骼的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨密度，減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。特別是在陽(yáng)光下活動(dòng)，還能增強(qiáng)維生素D的合成和吸收，有助于鈣在體內(nèi)的利用。誤區(qū)7 ：骨質(zhì)疏松不用治；隨著人類(lèi)壽命的延長(zhǎng)，老齡人口不斷增加，一些與增齡相關(guān)的疾病的發(fā)病率也在逐年增加，老年人需要關(guān)注的四大疾病為：高血壓、高血脂、糖尿病與骨質(zhì)疏松，這些疾病的發(fā)生均與增齡有關(guān)，也可以說(shuō)與自然衰老有關(guān)，但是并非不需要治療或沒(méi)有辦法治療。事實(shí)上，上述疾病都是可以預(yù)防和治療的，其中骨質(zhì)疏松即可通過(guò)生活方式干預(yù)、補(bǔ)鈣，必要時(shí)配合藥物治療而減輕病人的疼痛、預(yù)防骨折的發(fā)生，從而提高老年人的生活質(zhì)量并延長(zhǎng)其壽命。誤區(qū)8： 喝骨頭湯可以補(bǔ)鈣；很多人認(rèn)為喝骨頭湯可以補(bǔ)鈣，其實(shí)這是不科學(xué)的。骨頭湯里的確含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但經(jīng)檢測(cè)證明，骨頭湯里的鈣含量非常少，有科學(xué)家做了這么一個(gè)實(shí)驗(yàn)：用5公斤豬骨頭加上5公斤水，在高壓鍋里熬10小時(shí)，結(jié)果一碗骨頭湯中的鈣含量不過(guò)10毫克。而同樣一碗牛奶中的鈣含量達(dá)到200毫克，遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。如果要補(bǔ)充人體每天所需要的鈣，需要每天喝500碗骨頭湯，這當(dāng)然是不可能的，而且骨頭湯里也更缺少具有促進(jìn)鈣吸收的維生素D。老年人應(yīng)注意多喝骨頭湯可能會(huì)引起血脂和血尿酸升高。誤區(qū)9： 有骨質(zhì)增生，就不可能有骨質(zhì)疏松；骨質(zhì)疏松常常合并骨質(zhì)增生(也即“骨刺”)，而骨質(zhì)增生常常是繼發(fā)于骨質(zhì)疏松后機(jī)體的代償過(guò)程中發(fā)生鈣異位沉積所致,這時(shí)鈣常常沉積于骨關(guān)節(jié)表面而形成了“骨刺”，治療骨質(zhì)疏松可以糾正機(jī)體缺鈣狀態(tài)，從而部分糾正這一異常過(guò)程，減少“骨刺”的形成，甚至使已形成的“骨刺”減少，因此骨質(zhì)增生合并骨質(zhì)疏松的患者仍然需要抗骨質(zhì)疏松治療。誤區(qū)10 ：“腎結(jié)石”=不缺鈣；導(dǎo)致腎結(jié)石的原因很多，如尿路畸形、尿路梗阻、尿液過(guò)度堿化或尿中草酸過(guò)多，甚至因骨骼中鈣流失過(guò)快過(guò)多，而導(dǎo)致尿鈣排出過(guò)多，均會(huì)引起腎結(jié)石，所以腎結(jié)石的患者應(yīng)當(dāng)警惕是否有骨鈣流失的情況。當(dāng)然過(guò)多補(bǔ)鈣或應(yīng)用活性維生素D也可導(dǎo)致腎結(jié)石，所以在骨質(zhì)疏松治療中，補(bǔ)鈣應(yīng)適當(dāng)，及時(shí)監(jiān)測(cè)血鈣、尿鈣、尿鈉與尿pH值，及時(shí)調(diào)整鈣和維生素D的補(bǔ)充劑量。

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