MG動畫視頻制作腳本「開空調(diào)睡覺，肚子上要蓋薄被」健康知識科普

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吹空調(diào)、喝冷飲、游泳，聽起來是不錯的消暑清熱方式，殊不知熱雖消，但腸胃問題卻緊隨其來。近期高溫酷暑，因腹瀉到醫(yī)院就診的患者明顯增多，且多數(shù)患者是在“不小心”的情況下出現(xiàn)腹痛腹瀉的。長沙市第一醫(yī)院消化內(nèi)科專家表示，為避免盛夏期的腹瀉，市民應(yīng)注重日常保健，比如游泳之后不喝冰水、空調(diào)下不貪涼等。

A

游泳后喝冰水，21歲小伙一夜跑4趟廁所

長沙21歲的大學(xué)生小宇(化名)十分熱衷于健身，由于近期天氣炎熱，游泳成了小宇首選的健身方式。每次游泳過后，由于體力消耗大，小宇會口渴不已，礦泉水自然成為他游泳的必帶物。

近日持續(xù)不退的高溫，讓小宇已經(jīng)不再滿足于常溫礦泉水了，必需在里面加冰才喝得痛快。就在前天晚上，小宇游完泳，喝了冰水回家后，突然感覺到腹部隱隱作痛，但小宇沒太重視，直接回房間開著空調(diào)在電腦上做設(shè)計。沒多久，小宇感覺腹部越來越痛，一痛就想拉肚子，全身冒冷汗，無法專心做設(shè)計。就這樣，一個晚上小宇跑了4趟廁所。第二天，腹部疼痛感仍未減，小宇來到長沙市第一醫(yī)院看病，經(jīng)過醫(yī)生了解和檢查，小宇是因身體受寒和細菌感染導(dǎo)致的腹瀉。

“小宇的腹瀉，與他傍晚時長時間游泳及游泳后喝冰水相關(guān)?！遍L沙市第一醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師曾微介紹，在一般情況下，游泳過后適當(dāng)補充水分是有必要的，但由于游泳時胃腸道受到長時間冷水的刺激，節(jié)律變紊亂;在冰水的進一步刺激下，人體胃腸蠕動加速，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，甚至進一步加重。

此外，泳池中難免會有細菌，不慎進入胃腸道，會誘發(fā)諸如胃腸炎一類的疾病。同時，游泳過后，身體表面的水珠在蒸發(fā)過程中會帶走體熱，外熱內(nèi)冷，腹部受涼，也可能引發(fā)腹瀉。

如何避免游泳后引發(fā)的腹瀉?曾微建議，游泳過后可以適當(dāng)飲用常溫水或熱開水，盡量避免喝冰水，喝水速度要慢;游泳過后要及時把身體擦干，防止身體特別是腹部著涼;盡可能選擇比較干凈的游泳場所，減少細菌感染。

B

68歲的爹爹反復(fù)腹痛不已，原來是因為喝冷飲

盛夏酷暑，有些人患便秘癥。68歲的李爹爹聽說喝酸奶對身體特別好，還能有效緩解便秘，近期來，李爹爹視酸奶如補品，每天都喝，甚至喝好幾瓶。上周，李爹爹出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、發(fā)熱等癥狀，不得不到長沙市第一醫(yī)院看病。醫(yī)生經(jīng)過仔細詢問，才得知李爹爹飲用了大量的冰酸奶。

“在日常生活中，人們習(xí)慣于無節(jié)制飲用對身體有益的東西，其實這既不科學(xué)又傷身體?！痹⒈硎?，酸奶中所含的雙歧桿菌可有效促進消化，增強食欲，增強腸胃功能，所以不少人把酸奶當(dāng)作促進健康的補品，無節(jié)制飲用。實際上，酸奶對人體健康的作用須因人而異，老年人的腸胃功能相對較弱，冷藏的酸奶大量飲用，對腸胃刺激較大，出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，腹痛、腹瀉、消化不良等癥在所難免。

此外，夏秋季，人們喝的大多是從冰箱里拿出的冷藏酸奶，有些老年人因身體原因，不能飲用冰涼飲品，可能會將酸奶置于常溫下一段時間。但在常溫下放置的酸奶，可能會因外部氣溫高、滋生細菌而變質(zhì)，飲用后使腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、冒虛汗等癥。

“夏秋季飲用冷飲特別是酸奶應(yīng)有節(jié)、有潔，根據(jù)個人體質(zhì)和腸胃狀況適量飲用?！痹⒔ㄗh，常人一般每天不超過200毫升為宜。而腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾病的患者，不適合喝酸奶;酸奶溫度不宜過低，從冰箱取出后應(yīng)靜置10分鐘左右，減輕對腸胃的刺激;不要長時間將酸奶擺放在溫度較高的地方，防止變質(zhì)，如果放置時間超過10小時，要注意聞聞有無異味。

還應(yīng)注意，盡量不要吃過夜的剩飯剩菜，生冷食物一次不要吃太多，少吃路邊攤、燒烤等。

C

28歲的女士整夜吹空調(diào)被凍醒 第二天腹瀉不止

28歲的周女士前天晚上散步回家后，洗完澡就睡了，沒想睡到半夜，周女士竟被空調(diào)凍醒了，她沒在意繼續(xù)睡。第二天一大早，周女士腹痛不止，本以為是正常身體狀況，沒想到繼而又惡心、嘔吐、腹瀉不止，家人急忙將其送到醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生檢查，在排除一系列原因后，考慮周女士是因吹空調(diào)受涼而導(dǎo)致的腹瀉。

“天氣炎熱，為了晚上睡安穩(wěn)覺，許多人喜歡整晚都吹空調(diào)，一不小心就使腹部受涼，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀?！痹⒅赋?，長期處于空調(diào)房等低溫環(huán)境中，胃腸道易受到刺激，導(dǎo)致胃腸運動節(jié)律紊亂和蠕動異常，引發(fā)腹瀉;嚴重時機體水分大量流失，造成水電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)全身乏力、皮膚干燥、精神萎靡甚至低血糖等癥狀。

對此，曾微提醒，不能因為貪涼而忽略給腹部保溫。睡覺時應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)至睡眠狀態(tài);保護好腹部，適當(dāng)蓋床空調(diào)被或毛巾被，防止腹部受涼;避免熬夜，早睡早起，提高身體的免疫力。

當(dāng)出現(xiàn)腹瀉時，要防止脫水;防止電解質(zhì)紊亂，可口服補液鹽，加鹽量以略有咸味為宜，喝些鮮榨果汁補鉀;勿濫用藥物，有些腹瀉不需要用抗生素來治療。還應(yīng)學(xué)會病情危重判斷，上吐下瀉不能進食者，需及時就診;部分腹瀉患者，疾病發(fā)展快、來勢兇險也需緊急救治;一些合并有其他疾病的腹瀉，如胰腺炎、闌尾炎，不能單純當(dāng)作普通腹瀉對待，需及時就診。

尤其是對于中老年人而言，體內(nèi)大量水分丟失，身體處于脫水狀態(tài)，體內(nèi)血容量減少，血黏度增加，血流緩慢，很容易導(dǎo)致血栓形成，阻塞心腦血管，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、腦梗死等。鉀鈉鈣鎂等離子對維持心跳節(jié)律有重要作用，對中老年人來說，離子失衡是非常危險的。(記者 楊蔚然)

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