濕熱天易長痘一味清熱不靠譜 推薦食療

濕熱天易長痘一味清熱不靠譜 推薦食療：

廣州的春天，悶熱潮濕。有人感嘆：“臉上、身上的痘痘像野草一樣，一到這個(gè)季節(jié)就‘春風(fēng)吹又生了’。”為什么春天容易長痘?為什么明明用了各種方法清熱，痘痘還是那么難好?廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師唐梁解釋了其中的原因。

春天“內(nèi)濕+外濕”

易催生痘痘

西醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體雄激素分泌過多，刺激皮脂腺快速發(fā)育和皮脂過量分泌，皮脂腺導(dǎo)管異常角化，會(huì)導(dǎo)致毛囊開口阻塞，加上痤瘡丙酸桿菌、白色葡萄球菌和糠秕馬拉色菌等的感染，就會(huì)導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。所以西醫(yī)認(rèn)為這是和內(nèi)分泌紊亂有關(guān)的。女性經(jīng)前痘痘長得特別厲害，也和雄激素高有關(guān)。面部、頸部、前胸、后背的皮脂腺分泌最旺盛，所以這些地方最容易出現(xiàn)痘痘。

廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師唐梁介紹，從中醫(yī)的角度看，長痘一方面是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重導(dǎo)致皮脂腺分泌過多，面上、身上多油;另一方面，廣州的春天潮濕、悶熱，加重人體出汗和油脂的分泌，“內(nèi)濕加上外濕，痘痘就會(huì)‘層出不窮’了”。

中醫(yī)認(rèn)為，顏面部為陽明經(jīng)所主，乃多氣多血之經(jīng)，是容易長瘡瘍的。

而背部為太陽膀胱經(jīng)，容易感受風(fēng)寒之邪，導(dǎo)致毛囊閉塞，也容易長痘痘，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“汗出見濕乃生痤痱”。春天悶熱，出汗后不能及時(shí)清理皮膚，穿著濕的衣服再吹風(fēng)受涼，所以胸背部的痘痘會(huì)比較多。

但要注意的是，有的人長痘是因?yàn)闈駸?，有的人確實(shí)“濕”的同時(shí)“熱”卻不是很明顯。很多人以為“長痘”就是上火，吃了各種清熱藥卻效果不佳，或者剛開始有效果、后面又沒有用。

“其實(shí)很多人長痘并不是濕熱，反倒是脾虛，如果一味清熱而傷害了脾胃，濕氣會(huì)更難祛除，所以痘痘老是不好。 ”

皮膚、體內(nèi)不補(bǔ)水

加重油脂分泌

如何控制痘痘?

唐梁指出，拔罐可以祛除體表的濕，所以拔罐對某些痘痘有一定幫助。但體內(nèi)的濕還要靠飲食控制、藥物治療來祛除。

首先要從飲食上控制，減少陽明胃經(jīng)上的濕，不宜過飽，且少吃煎炸油膩、辛辣、高糖食品，比如牛奶、冰淇淋、蛋糕、奶茶、紅糖、蜂蜜等。而辛辣食品還包括用咖喱、大料等烹飪的食品。

其次，可以煲些健脾祛濕的湯水，如薏米、茯苓、土茯苓、豆芽、冬瓜等。

另外，按摩一些穴位對清除痘痘也有幫助，比如：天樞穴、內(nèi)庭穴可以促進(jìn)消化、清胃熱，豐隆穴、曲池穴、委中穴可以除濕。

充足的睡眠也有利于減少油脂分泌，進(jìn)而減少痘痘的產(chǎn)生。油脂分泌旺盛者可以選擇去油力強(qiáng)的清潔用品，偏堿性的香皂去油相對較好，可以根據(jù)個(gè)人情況選用。洗完后注意皮膚不要太干燥。當(dāng)然，皮膚油脂的清除是有幫助，但也不是光靠洗臉就可以解決問題。

唐梁表示，洗臉后使用保水的護(hù)膚品是一方面，而補(bǔ)充體內(nèi)的水其實(shí)更重要。體內(nèi)的水分不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱，而這樣皮膚的油脂分泌會(huì)更加旺盛。

推薦食療

1.祛濕四豆飲

材料：赤小豆30克、薏苡仁30克、扁豆15克、眉豆30克。

做法：上述四味，煲水當(dāng)茶飲或加大米煮粥食均可。

功效：健脾祛濕清熱。對于濕熱偏盛的皮炎、腹瀉均可。

2.清熱祛濕沐浴湯

材料：金銀花、蒲公英、土茯苓、苦參、白鮮皮、地膚子、白芷各20克。

做法：上述幾味熬水洗澡或洗臉。洗后再用溫水沖洗。

功效：清熱祛濕止癢。各種熱毒瘡瘍、皮炎均可。體寒、蠶豆病者不宜。(全媒體記者伍仞 通訊員黃月星)