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《吃飯還在不停刷手機?小心“損了腸胃、肥了腰肢”》健康知識科普

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發(fā)布時間:2019年02月15日

《吃飯還在不停刷手機?小心“損了腸胃、肥了腰肢”》健康知識科普



現(xiàn)在很多年輕人都是“手機控”,每天都“睡醒摸手機,睡前放手機,吃飯一定刷手機”。其實,長時間看手機會給人體健康帶來很多隱患,不僅傷害眼睛,還會造成腸胃損害,甚至引起肥胖。那么,這到底是怎么回事呢?

安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師蔣建華在接受人民網(wǎng)科普采訪時介紹,吃飯玩手機對人體的腸胃會造成兩方面影響。首先,這種做法不利于食物的消化吸收。安心吃飯時,人體的血液是供應給腸胃的,但是如果還要玩手機,血液就要被分出一大部分供給大腦和眼睛,導致沒有足夠的血液供應給腸胃,嚴重影響胃腸的蠕動和消化液的分泌,繼而影響食物的消化和吸收。長此以往,胃腸的消化功能會減弱,許多慢性消化道疾病便隨之而來。


其次,就餐期間總是看手機還容易造成營養(yǎng)不良。因為一般來說,人們邊看手機邊吃飯,會總是只夾面前的菜,而且傾向于選擇高熱量的食物,飲食會比較單一,營養(yǎng)結構不合理,所以容易導致營養(yǎng)不良。


蔣建華還提到,吃飯玩手機容易造成肥胖。因為吃飯時玩手機會導致人們的心思不在吃飯上,比如,本來吃一頓飯只要20分鐘,可是吃飯時看一個視頻也許就要半小時,當注意力全都集中在手機上的精彩內容時,人們很難掌握自己的饑飽感,這就往往導致人們會不經(jīng)意地吃多,時間一長,肥肉也就不知不覺地“攀”上了腰。


鑒于以上原因,蔣建華建議,人們吃飯時不妨放下手機,注意均衡進食,特別是本身消化吸收功能較弱的人,更要注意專心吃飯,促進吸收。

本文由科信食品與營養(yǎng)信息交流中心業(yè)務部主任阮光鋒進行科學性把關。


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