去濕氣最好辦法

去濕氣最好辦法：

濕氣太重是許多朋友都是出現(xiàn)的一種狀況，假如身體濕氣重沒有立即地去濕氣的話，便會影響到身心健康。在我們的日常生活有很多的方法都能夠做到去濕氣的功效，例如飲食療法、拔罐、拔火罐這些，在平常的飲食搭配中需要維持一個良好習(xí)慣，一些具備去濕氣作用的食材能夠多服用，進(jìn)而做到去濕氣的實際效果，那么除濕氣最好的方法有什么呢？

1、飲食療法調(diào)養(yǎng)

(1)清淡的食物。胃腸系統(tǒng)關(guān)聯(lián)到營養(yǎng)成分及水份新陳代謝，維護(hù)胃腸最好的方法便是口味淡、適當(dāng)、均衡飲食。肥甘厚味等高熱量食物不容易消化吸收，非常容易導(dǎo)致胃腸悶脹、炎癥。甜品煎炸食品會讓人體造成氯丁二烯，加劇炎癥反應(yīng)。涼性食物、冰品或性涼蔬菜水果，會讓胃腸消化作用停滯不前，不適合常常服用。在烹飪油麥菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等時，最好是添加蔥、姜，以減少蔬菜水果的寒性特性。

(2)谷類雜糧主導(dǎo)食。我們在吃多了雞鴨魚肉以后何不吃一些五谷雜糧，為人體引入大量的營養(yǎng)成分。五谷雜糧不但具備非常好的健康養(yǎng)生作用，還能美容養(yǎng)顏、防潮邪。

(3)常吃薏米粥、山藥熬湯等。薏仁米，有益水消腫、健脾養(yǎng)胃、舒筋活絡(luò)除痹、清熱解毒放膿等作用;紅豆，有健脾胃治腹瀉、利濕消腫的作用。將薏仁米和紅豆煮開熟后服用，能夠有利排尿、去濕。除此之外，還能夠挑選紅豆、茯苓、山藥、黨參等放進(jìn)煲湯材料中，煲成粥或是熬水喝，能夠有利排尿、去濕，對水腫的人特別是在合理。這二種方式都是有有利排尿的功效，不適合多尿的人服用。

2、提升健身運動

身體濕氣重的人多是飲食搭配油膩感、欠缺健身運動的人。這些人經(jīng)常由于覺得人體厚重、四肢無力而不肯活動，但越發(fā)不喜歡運動，身體沉積的體內(nèi)濕氣就越大，長此以往，必定便會造成 體內(nèi)濕氣攻進(jìn)肝臟，引起寒濕癥狀。提升健身運動不但能夠釋放壓力，還能加快體內(nèi)濕氣排出來身體之外。由于在健身運動的全過程中，表皮的皮膚毛孔為了更好地排熱而伸開，排出來的汗水中就帶有很多的體內(nèi)濕氣。因此 ，根據(jù)健身運動也可以除濕氣。

3、背部刮痧，排熱去濕氣

非常容易見風(fēng)的位置一般是人體背部的上1/3，也就是肩背地區(qū)。背部刮痧能夠使毛細(xì)管的特異性提升，更有利于人體排熱去濕氣。具體步驟方式是：應(yīng)用刮痧板或湯匙蘸小量單方精油或食用橄欖油以具有潤滑功效，從背部沿脊柱從上向下單邊地刮，再順著間距脊柱1.5寸寬的地區(qū)從上向下刮，隨后再挑選間距脊柱3寸的地區(qū)，以一樣的方式由上向下刮。大約每一個地區(qū)刮5-8下就可以。

4、拔火罐去濕氣

中醫(yī)拔罐也是一種普遍的祛濕方法，且實際效果較為理想。一開始拔火罐時，建議應(yīng)用身型較小的陶罐，能夠降低對皮膚的刺激性。拔火罐完畢后，全部人要覺得輕輕松松起來，這表明拔火罐具有了功效。需要留意的是，拔火罐后，皮膚可能會出現(xiàn)腫脹、小水泡、血點、積血等狀況，它是一切正常的，無須過度擔(dān)憂。

需要留意的是，身體去濕的全過程并不是一蹴而就的，除開平常留意所述方式外，必要時看可中醫(yī)學(xué)辨證施治。

來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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