《春節(jié)出行，小心這種看不見的傷》健康知識(shí)科普

《春節(jié)出行，小心這種看不見的傷》健康知識(shí)科普：

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診副主任中醫(yī)師王瑾

春節(jié)將至，很多人計(jì)劃著出游或返鄉(xiāng)，專家提醒，旅途中一定要小心一種看不見的傷，它有個(gè)陌生的名字叫“第三腰椎橫突綜合征”。

案例：

東北賞雪游后，廣州美女差點(diǎn)癱了

近日一名廣州女生在東北賞雪游玩，回來(lái)后差點(diǎn)癱了。

她叫小林(化名)，與朋友們一起到東北滑雪游玩了差不多一周。小林想，這一趟賞雪游，自己一點(diǎn)被寒冷侵襲的感覺都沒有，恨不得一整天待到室外玩，別人穿得很厚實(shí)，生在廣州從沒有見過雪的她卻內(nèi)心火熱，換了十幾套相對(duì)輕薄的衣服在冰雪景色里拍美照拍得停不下來(lái)。

讓小林沒想到的是，旅游歸來(lái)，自己沒有凍病，沒有感冒，卻惹上了腰痛。一連幾天，腰下部越來(lái)越痛，有時(shí)非常劇烈，有時(shí)又持續(xù)性鈍痛，特別是站久一點(diǎn)、坐久一點(diǎn)，或者早晨起床，痛得眼淚都忍不住，最后只能躺在床上直哼哼。

小林嚇壞了，在朋友的幫助下到廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診就診，副主任中醫(yī)師王瑾接診了她，最終確診她患上了“第三腰椎橫突綜合征”。

病因：

旅途久坐+玩累了+受寒

“問病史時(shí)，知道她沒有明顯的外傷史”，王瑾說(shuō)，但短時(shí)間內(nèi)旅途久坐，再加上玩得勞累，還保暖不足，導(dǎo)致了這種腰傷發(fā)作。

其實(shí)這種情況，在即將到來(lái)的春節(jié)長(zhǎng)假，從南方到北方游玩或者回鄉(xiāng)團(tuán)圓的人群里，發(fā)生的并不少。

首先是長(zhǎng)途飛機(jī)、火車、汽車(包括自駕游)，都是需要久坐的，而且座位相對(duì)局促，人長(zhǎng)期處于姿勢(shì)僵硬狀態(tài)，這樣一來(lái)，對(duì)于腰的第一層傷害就是局部肌肉持續(xù)緊張。

其次是抵達(dá)后，多日游玩過于勞累，這種勞累不僅是精神與精力的損耗，免疫力下降，對(duì)于腰部這一支撐部位來(lái)說(shuō)，更意味著肌肉、肌筋膜、血管、神經(jīng)等的損傷，南方人滑雪不熟練，腰椎過度前屈，也會(huì)引起腰痛。

最后，北方氣候寒冷，初到者往往身體未立刻感受到，因此靠“底子”抗寒，造成保暖不足，后果是顯而易見的，那就是腰痛。

警惕：日常久坐也會(huì)造成第三腰椎勞損

小林感覺這次腰痛發(fā)作，疼到不敢活動(dòng)，非常難受。王瑾指出，體查時(shí)就發(fā)現(xiàn)，她的右側(cè)第三腰椎橫突處有明顯的壓痛點(diǎn)，甚至可以觸摸到條索狀硬結(jié)，這種情況無(wú)需特殊輔助檢查，都能確診。如果做X線檢查，可看到她的患側(cè)有第三腰椎橫突肥大，作為鑒別診斷。

是不是只有小林這種情況才會(huì)患“第三腰椎橫突綜合征”?

并不是，更常見的第三腰椎勞損，其實(shí)是日常久坐導(dǎo)致。

原來(lái)，第三腰椎是腰前凸曲線的頂點(diǎn)，正是腰椎的活動(dòng)中心，此處的肌肉、筋膜、韌帶有效保持著脊柱的穩(wěn)定性及正常的活動(dòng)，而較長(zhǎng)的橫突起著增強(qiáng)肌肉的杠桿作用。這樣的原理，使得第三腰椎肌肉收縮牽拉機(jī)會(huì)多，拉力最大，末端橫突最易受損傷。

現(xiàn)代人如果長(zhǎng)期駕駛汽車、“葛優(yōu)躺”“貴妃躺”，都容易造成腰椎后側(cè)肌肉的牽拉刺激，日常久坐，一旦加上受涼或長(zhǎng)期疲勞損傷，非常容易造成下腰疼痛，嚴(yán)重的甚至影響臀部或下肢上部。這也是為什么“第三腰椎橫突綜合征”好發(fā)于青壯年體力勞動(dòng)者的原因。

治療：推薦試試懶針

王瑾提醒，腰痛時(shí)建議做一下常規(guī)檢查，如X光片等，排除腰椎間盤突出等腰部疾病。同時(shí)，在家也可自查是否得了“第三腰椎橫突綜合征”。

具體是：雙手往后摸腰，摸到腰兩側(cè)腰帶下方的兩塊骨頭，在最高點(diǎn)處的腰后部畫一條線，這條線的正中的上方便是第四腰椎，再往上2~3厘米就是第三腰椎。如果此處按壓有痛點(diǎn)，基本可判斷是患上“第三腰椎橫突綜合征”了。

得了“第三腰椎橫突綜合征”，病情較輕的話，封閉療法、理療及外敷藥物及口服消炎鎮(zhèn)痛藥物都是有效的。

如果老是反復(fù)發(fā)作，或者上述療法解決不了，還可考慮手術(shù)切除過長(zhǎng)的橫突尖及周圍的炎性組織，不過此法目前有醫(yī)學(xué)爭(zhēng)議。

而對(duì)于小林的治療，王瑾主要采用懶針埋線為主，第一次埋線后，小林的疼痛當(dāng)場(chǎng)就得到緩解，彎腰也沒有之前難受了，第二次埋線調(diào)理漸漸恢復(fù)正常。

王瑾最后強(qiáng)調(diào)，預(yù)防或治療后都要注意腰部保暖，保持正確坐姿，適當(dāng)鍛煉腰肌及核心力量，保護(hù)腰椎。

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