動(dòng)畫制作《冬季勿讓腦卒中作祟》健康知識(shí)科普動(dòng)漫宣傳片

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時(shí)間:2018年11月10日    點(diǎn)擊:2170次

動(dòng)畫制作《冬季勿讓腦卒中作祟》健康知識(shí)科普動(dòng)漫宣傳片:





冬季剛至,腦卒中發(fā)病率就悄悄抬頭了。在黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院針灸五科病房里,因腦卒中住院的患者悄然多了起來(lái)。據(jù)該院針灸五科主任陳英華介紹,腦卒中是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病,具有極高的病死率和致殘率。目前我國(guó)每年約有250萬(wàn)人發(fā)生中風(fēng),150萬(wàn)人死于中風(fēng)病,70%的生存者多具有偏癱失語(yǔ)等殘障,5年復(fù)發(fā)率大約在40%以上,而且目前發(fā)病率仍然以每年8.7%的速度迅猛增長(zhǎng)。

  

早期識(shí)別三方法

陳英華指出,腦卒中最常見的誘發(fā)因素是高血壓,同時(shí)還有糖尿病、高脂血癥、房顫及不健康的生活方式,如吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、長(zhǎng)期精神緊張或過(guò)度勞累等。腦卒中發(fā)病前會(huì)有一些征兆,但由于癥狀較輕,很容易被人們忽視。有幾個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試方法可作為早期參考判斷。

  

一是微笑測(cè)試:發(fā)現(xiàn)不適的時(shí)候,對(duì)著鏡子笑一笑,看嘴角對(duì)不對(duì)稱。如果不對(duì)稱,就有面癱的可能。二是舉手測(cè)試:兩手平舉十秒鐘。一側(cè)支撐不住,就有偏癱的可能。三是語(yǔ)言測(cè)試:說(shuō)一句話看看是否流暢。如果語(yǔ)言不連貫,咬字不清,就有語(yǔ)言障礙的可能。

  

在癥狀嚴(yán)重時(shí),有的人會(huì)出現(xiàn)突然眩暈、頭痛,有的人還會(huì)伴隨神志不清,當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí),一定要馬上到醫(yī)院求治,防止病情進(jìn)一步加重。

  

如何預(yù)防腦卒中,自然是人們需要時(shí)刻關(guān)注的焦點(diǎn)?!秲?nèi)經(jīng)》云:“是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也,夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?”在臨床中,治未病包括“未病先防”“既病防變”“瘥后防復(fù)”三個(gè)方面;對(duì)于“中風(fēng)”來(lái)說(shuō),最重要的當(dāng)屬“未病先防”。

  

未病先防四注意

如何做到“未病先防”,陳英華給出以下建議,首先生活中要控制高血壓,加強(qiáng)對(duì)糖尿病、高脂血癥、心臟病等疾病的治療。在生活方式上需要主要如下幾點(diǎn)。

  

加強(qiáng)體育鍛煉陳英華解釋,運(yùn)動(dòng)可以舒經(jīng)活血,降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)?,F(xiàn)代人由于生活、工作方式的改變,普遍缺乏運(yùn)動(dòng)?!秲?nèi)經(jīng)》提到“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉”,如果缺乏運(yùn)動(dòng),人體氣機(jī)流通不暢,氣血運(yùn)行緩慢,可導(dǎo)致氣虛血瘀的發(fā)生,而氣虛血瘀又是引起中風(fēng)的重要誘因。因此成人每周至少有5天,每天至少30~45分鐘的體育活動(dòng),如慢跑、騎自行車等。上了年紀(jì)的人可以進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)。

  

手部運(yùn)動(dòng):空抓手運(yùn)動(dòng),早、中、晚各做一次,每次100下;

  

頭部按摩:五指分開屈曲,以指腹從前額緩慢按壓至頭頂,再繼續(xù)按壓至腦后部(可有效改善腦部血液循環(huán),改善大腦供血);

  

肩部運(yùn)動(dòng):雙手放在肩部?jī)蓚?cè),掌心向下,雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次,再由前向后旋轉(zhuǎn)10次,之后雙手自然垂放于身體兩側(cè),雙肩上提放松各10次(可使肩部肌肉放松,緩解頸肩部神經(jīng)血管壓力,促進(jìn)大腦供血);

  

頸部按摩和轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng):五指并攏,雙手對(duì)指置于頸后部,左右兩側(cè),按摩以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜。大約做30個(gè)上下按摩即可。之后頸部放松,平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動(dòng),動(dòng)作宜慢,做10個(gè)循環(huán)即可(可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛,減少血脂沉積增加血管的抗壓力和韌性);

  

兩腳畫圈,活動(dòng)踝關(guān)節(jié):以腳尖為軸畫圈,活動(dòng)踝關(guān)節(jié),各30下,可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò),還可刺激關(guān)節(jié)周圍腧穴,起到平衡陰陽(yáng)、調(diào)和氣血的作用。

  

合理飲食李東垣在《醫(yī)學(xué)發(fā)明》中提出:“故中風(fēng)者,非外來(lái)風(fēng)邪,乃本氣病也,凡人年逾四旬,氣衰者多有此疾,壯歲之際無(wú)有也。若肥盛則間有之,亦形盛氣衰者如此”,認(rèn)識(shí)到了肥胖與中風(fēng)的關(guān)系。陳英華強(qiáng)調(diào),在日常生活中,必須重視“食飲有節(jié)”,少食膏粱厚味之品。可適量攝入動(dòng)物蛋白,如瘦肉、魚類、禽類等。降低食鹽攝入量,每天控制在6克以內(nèi),增加新鮮蔬菜水果,以提高鉀攝入量。

  

杜絕不良生活方式避免吸煙、酗酒、熬夜。提倡規(guī)律的生活作息,保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,導(dǎo)致腦血管病。

  

注意保暖《素問(wèn)·風(fēng)論》云:“風(fēng)者,百病之長(zhǎng)也”,《素問(wèn)·骨空論》亦云:“風(fēng)者,百病之始也”,中風(fēng)亦如此。中醫(yī)理論體系中,中風(fēng)病有“內(nèi)中風(fēng)”與“外中風(fēng)”之分。唐宋以前多以外風(fēng)立論,如《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)病脈證并治》云:“夫風(fēng)之為病,當(dāng)半身不遂,或但臂不遂者,此為痹。脈微而數(shù),中風(fēng)使然”。陳英華說(shuō),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為寒冷可致血壓升高,對(duì)心腦血管產(chǎn)生不利影響。因此,防寒保暖對(duì)于中風(fēng)的預(yù)防非常有意義,正如《內(nèi)經(jīng)》所言“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”。應(yīng)逐步適應(yīng)環(huán)境溫度,室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過(guò)高,避免從較高溫度的環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到溫度較低的室外(尤其是老年人),外出注意保暖。

  

最后,陳英華指出,上述方法是通過(guò)改變生活方式預(yù)防中風(fēng)發(fā)病的方法。除此之外,還可通過(guò)臨床中采用中藥、針灸、康復(fù)“三位一體”療法治療腦卒中。有高血壓、糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥的患者還要定期檢測(cè),注意控制。而對(duì)于已經(jīng)中風(fēng)的患者,也要注意調(diào)整生活方式,預(yù)防再次中風(fēng),防患于未然,最終達(dá)到促進(jìn)健康的目的。


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