動畫制作《秋季補腎很關(guān)鍵!按按這幾個小穴位就能護腎臟》健康知識科普動漫宣傳片:
傳統(tǒng)醫(yī)學歷來就有秋冬季養(yǎng)腎的傳統(tǒng)。而且秋季補腎,可以為冬季打下基礎(chǔ),從而增強人體抵御寒冷的能力。按摩腳部與腰部的一些穴位護腎臟是一種比較簡便的方法。
用拇指稍用力按壓兩側(cè)內(nèi)踝上3寸處,左右各旋按壓20次;用拇指稍用力按壓兩側(cè)足底前1/3凹陷處,左右旋按各30次;用拇指稍用力按壓左右內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,左右各旋按20次;將左手掌放在臍下3寸處,向左右各旋轉(zhuǎn)按揉20次;雙腳與肩同寬,兩手按腹部兩側(cè),拇指向前,用中指按至腰眼穴:第四腰椎棘突(刺狀或棱鱗形的背部隆起部分)下,旁開3寸凹陷處,各旋轉(zhuǎn)按壓30次;以兩手掌心上下推揉命門穴(第二、三腰椎棘突間)20次,感到局部溫熱最好。
老年疾病及早衰多源于腎精虧虛,真元耗散,陽氣衰竭,故中老年人應注意多保養(yǎng)腎氣。此外,四肢體涼、小便清長、腹部怕冷者也要重視養(yǎng)腎。
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