心跳快慢和壽命有關(guān)嗎:
心臟在人們的一生中不停跳動,它就像一個泵,推動著血液在全身循環(huán)。
血液循環(huán)包括了體循環(huán)和肺循環(huán),體循環(huán)對全身的器官供血供氧,肺循環(huán)則是把含氧量少的靜脈血變成含氧豐富的動脈血,再進(jìn)入體循環(huán)。每一次心臟的收縮會射出60~80毫升血液,每分鐘射血4.5~6升,幾乎是一個人的全身血量。
很多人認(rèn)為,一個人一生的心跳次數(shù)是有限的,心跳的快慢決定著人的壽命長短,心跳越慢的人,活的時間就越長。事實(shí)真的如此嗎?心跳慢的人真的更長壽嗎?
我們以一個正常人每分鐘心跳75次計(jì)算,如果這個人活到80歲,心臟大約跳動30億次,可真是勞苦功高?。?/p>
心臟的跳動遵循一定的頻率和節(jié)奏,也就是醫(yī)生說的 “心率”和“心律”。第一個“心率”是“速率”的“率”,指的是心臟每分鐘跳動的次數(shù)。正常人的心率是每分鐘60~100次。如果心跳高于每分鐘100次是心動過速,如果心跳低于每分鐘60次是心動過緩。第二個“心律”是“節(jié)律”的“律”,顧名思義就是心臟跳動的節(jié)奏。我們可以把工作時的心臟比喻成一支樂隊(duì),如果節(jié)拍混亂了,演奏出來的曲子就會雜然無章?!靶穆伞币彩侨绱耍绻呐K跳動的節(jié)奏忽快忽慢不規(guī)律,就發(fā)生了“心律不齊”,嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致房顫、室顫或心跳驟停。
兔子每分鐘心跳200多次,壽命5~10年。大象每分鐘心跳30次,壽命大約80年。烏龜每分鐘心跳20~30次,壽命可以長達(dá)一兩百歲。很多人就推論說:心跳越慢就越長壽??墒?,蝙蝠飛行的時候每分鐘心跳上千次,壽命卻可以超過30歲。人類的心跳每分鐘75次,是大象的兩倍多,但是壽命和大象差不多。如果我們把心率和壽命之間的負(fù)相關(guān)性做出一條擬合曲線,會發(fā)現(xiàn)有些動物靠近這條曲線,也有不少動物是偏離這條曲線的。
人類處于安靜狀態(tài)時,平均的心率是每分鐘75次,而每分鐘60~100次都屬于正常范圍。醫(yī)學(xué)上并沒有證據(jù)表明人的心跳越慢,壽命越長。心跳在正常范圍內(nèi)偏快的朋友不用擔(dān)心壽命會因此縮短。有些人原本心跳正常,體檢時卻發(fā)現(xiàn)心跳變慢,則要分清原因,是不是發(fā)生了傳導(dǎo)阻滯之類的心臟疾???有沒有頭暈、胸悶等供血不足的表現(xiàn)?如果有,一定要提高警惕,及早就醫(yī)。如果不是疾病造成的心跳變慢,而是加強(qiáng)鍛煉使得心跳減慢,那就應(yīng)該值得慶賀。
一般而言,運(yùn)動員的心率會比較慢,長期鍛煉能使心臟的收縮力加強(qiáng),每次泵血增加,只需要比較慢的心率就可以滿足安靜狀態(tài)下的需要。他們的心臟每跳動一次,能夠比一般人運(yùn)輸更多的血液,所以心跳也就比一般人更慢一些。適度的運(yùn)動能夠提高內(nèi)臟功能、增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)健康和長壽,可是過量的運(yùn)動會引起人體的氧化應(yīng)激,造成運(yùn)動系統(tǒng)和臟器的損傷,反而會導(dǎo)致衰老。
總而言之,“心跳越慢越長壽”的現(xiàn)象僅就某些物種而言有一定的道理,并不是大自然的普遍規(guī)律。壽命的長短與很多因素有關(guān),并不直接取決于心跳快慢。想要健康長壽,我們要保持積極樂觀的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣,改善睡眠,均衡飲食,適度鍛煉。每個人只有一顆心臟,愛護(hù)心臟,就是善待自己的生命!
(作者為華中師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院學(xué)生)
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