吃什么可以補(bǔ)鈣,喝骨頭湯可以補(bǔ)鈣嗎?

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時間:2020年01月10日    點(diǎn)擊:1939次

吃什么可以補(bǔ)鈣,喝骨頭湯可以補(bǔ)鈣嗎:


黃鶴樓動漫


>>營養(yǎng)師團(tuán)解惑

單純喝湯并沒有多少營養(yǎng)物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)肉湯中的營養(yǎng)成分只有肉中的1/10左右,甚至更低,主要營養(yǎng)成分還是在肉里。

還有人想通過骨頭湯來補(bǔ)鈣,可惜這只是一個美好的幻想,骨頭中鈣是大多數(shù)以羥基磷灰石形式存在,在水中基本不溶解。想補(bǔ)鈣,喝牛奶更靠譜!

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